微波炉快手减脂早餐：全麦鱼肉芝士饼
这道全麦鱼肉早餐饼，将中西早餐的便捷性完美融合，好看又好吃。
营养丰富的鱼肉与全麦饼的完美结合，再搭配新鲜蔬菜，为你提供低脂高蛋白的健康早餐。
不仅美味，而且制作简单，只需微波炉几分钟，就能让你享受一顿营养全面的早餐。
有时候，西式早餐之所以受欢迎，不仅是因为其便捷性，更在于其丰富的选择和百搭的特性。然而，中式传统早餐在食材搭配和便捷性上仍有提升的空间。今天，我们就来制作一款全麦鱼肉早餐饼，让你在享受美味的同时，也能体验到健康与便捷。
【全麦鱼肉早餐饼】
制作配料：
巴沙鱼1段、包菜1/4颗、胡萝卜半个、青椒1个、1勺料酒、少量盐、1勺生抽、现磨的黑胡椒、白胡椒粉适量
制作方法：
1. 准备所需食材。
2. 巴沙鱼片成厚片，用料酒、盐、生抽、黑胡椒、白胡椒粉、植物油和淀粉腌制15分钟。
3. 准备配菜：包菜、胡萝卜、青椒切丝，用盐、黑胡椒和橄榄油调味。
4. 将鱼片放入微波炉中，加热3分钟，取出后继续加热1分钟至水分完全蒸发。
5. 准备全麦饼，放入配菜和鱼肉。
6. 挤上番茄酱，撒上芝士碎，再盖上另一张全麦饼。
7. 用牙签固定，放入微波炉加热1-2分钟。
8. 出炉后，挤上沙拉酱和番茄酱，撒上欧芹碎。
9. 完成制作，全麦饼可冷冻保存，早餐时取出解冻即可。
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