在岁末年初的交替之际，我们迎来了一年中最为重要的节气之一——冬至。冬至不仅是自然界阳气初生的时刻，也是我们调整作息、蓄养精力的关键时期。古人云：“冬至大如年”，意味着在这一天，我们不仅要享受节日的欢聚，更要注重身体的调养，尤其是要避免熬夜，以顺应自然界的阴阳变化，为来年的健康打下坚实的基础。一、冬至与自然界的节奏冬至，作为二十四节气之首，标志着一年中夜晚最长、白昼最短的时刻。按照中医理论，冬至
