白发增多或暗示身体缺乏这4种关键营养

标题: 白发增多可能暗示身体缺乏关键营养,需重视均衡饮食与减压

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前几天照镜子,发现长了几根白头发,而且位置很明显,就想把白头发拔掉,可是家人却不让,说有种说法:白头发多的人不容易患癌,真是这样吗?其实,这种说法并不符合逻辑。

身体的各个部分其实都有黑色素细胞,恶变的原因也很复杂,所以白发的形成更加复杂,并没有所谓白头发多就不容易得癌这样的结论,白头发和癌症之间没有直接的联系。

长白头发的原因主要与年龄有关,还跟一些其他的身体因素有关,我们需要看头发为什么会变白。头发变白就是始自于头皮中的毛囊,酪氨酸酶是毛发富含黑色素的细胞,是头发呈现出黑色的原因。而随着衰老,酪氨酸酶的活性就会降低,同时黑色素细胞减少了,头发就会变白,所以本身头发灰白是一个很正常的衰老现象。但也有一些人头发白得早,这些跟遗传、基因、精神因素,还有酪氨酸酶的缺陷,甚至一些慢性消耗性的疾病有关系。

如果头发已经明确变白,很难把白发再变成黑发,因为出现白发说明毛囊的色素干细胞已经耗竭了,很难逆转。如果发现了白头发,可以先分析原因,是不是符合衰老规律,是不是最近压力太大了,或者饮食出现了问题。

白发突然增多可能是身体缺这4种营养:

  1. 微量元素铜、铁:合成黑色素的重要原料。头发的毛囊需要吸收人体内的铁元素、铜元素来合成黑色素,这种物质能让人们的头发乌黑油亮,看上去显得年轻。但当缺乏这两种微量元素时,头发中的含镍量会增加不少,头发的颜色也就从黑变成白。
  2. 蛋白质:头发的原材料。缺乏蛋白质,更容易出现营养不良等问题,这类人群不仅会因为营养不良而出现白发,还可能因为人体内的蛋白质无法维持头发的生长而出现头发发黄、分叉、干枯甚至脱发的问题。
  3. 碘元素:促进毛发生长。如果碘元素缺乏等可能导致头发毛囊功能下降,女性的头发也可能因此突然变白。
  4. 维生素B族:重要的代谢物质。在维生素B族中,B2、B3、B5都是对改善白发有很大帮助的营养素。当人体长期素食,或者受到糖尿病、降糖药物等影响后,引发维生素B缺乏的时候,也可能让女性的头发突然变白。

在生活中,如果发现了白头发增多,要适当给自己减压,这样可以让人从心理上到生理上都变得年轻;饮食均衡;同时注意头发的防晒,外出时带好帽子或者打一把遮阳伞,也能保护头发,有助于减少白发的出现。

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