标题：为什么不建议临睡前洗澡？科学解析与健康建议内容：在快节奏的生活中，洗澡成了许多人日常放松的仪式，但关于临睡前洗澡的利弊之争，近年来逐渐引起了人们的关注。本文将从科学的角度出发，解析为何不建议在临睡前立即洗澡，并给出更健康的沐浴习惯建议。首先，我们需要了解体温与睡眠质量之间的关系。研究表明，当人体体温下降时，会触发睡眠的启动机制，使大脑释放出促进睡眠的化学物质，如褪黑素。而临睡前洗澡，尤
